سفره خالی از پـــیاز نباشه!!

متخصصین طب سنتی مصرف پیاز را به همه سنین پیشنهاد می کنند چون هم خاصیت ضدعفونی کنندگی برای بدن دارد و هم برای افزایش استحکام استخوان ها مفید است و بهتر است آن را در سفره غذایی تان به صورت خام داشته باشید.

با دهان باز نخوابید...

بهتر است مراقب نحوه نفس کشیدن خود باشید و سعی کنید هیچ وقت با دهان باز نفس نکشید چون باعث افزایش ریسک ابتلای شما به انواع بیماری ها خواهد شد، کسانی که با دهان باز می خوابند به اندازه خوردن نوشابه باعث پوسیدگی دندانهایشان می شوند ؟

قد بلندی اطفال

چه عواملی در کاهش یا افزایش قد کودکان تاثیرگذار است و چگونه می توانیم در افزایش قد فرزندمان تاثیرگذار باشیم چه نوع باورهایی در این زمینه در میان والدین و مردم رواج دارد خورد و خوراک و  ورزش و تحرک تا چه میزان در این زمینه نقش دارند.

سر فصل :

از جمله عوامل مساعدکننده ترشح هورمون رشد به طور اختصار عبارت اند از:

اهمیت تغذیه در دوران پیش بلوغ و فرآیند بلوغ

مواد مغذی موثر بر افزایش ترشح هورمون رشد در کودکان و نوجوانان

 توصیه های کاربردی

ادامه مطلب در دانلود

زندگی شاداب تر با به کار بردن این مواد طبیعی

 

با بکاربردن این موراد می توانید شادابی و نشاط خود را چندبرابر نسبت به قبل کنید و با بکار بردن این موارد سالم شاداب تر از قبل شوید!

 زندگی شلوغ و پُر استرس امروز در عین حال که روح و روان ما را آشفته می کند موجب خستگی و ضعف جسمانی می شود. جسمی که هر روز احساس می کنیم توان و انرژی کمتری برای انجام کارهای عادی دارد، مغزی که دیگر حتی از پس حل تحلیل ساده ترین مسائل هم بر نمی آید. این احساس گاهی آن چنان شدت می یابد که فقط دوست داریم ساعت ها روی تخت دراز بکشیم و به هیچ چیز فکر نکنیم. اما حتی این راه حل هم پاسخ گوی مغز و جسم خسته ما نیست،با این حال این موضوع را نباید به معنای حل ناشدنی بودن این مسئله دانست. بلکه می توان با انجام برخی کارهای بسیار ساده مانند تغییر در رژیم غذایی قدرت و توان مغز و جسم را بازیابی کرد، خوراکی هایی که به طرز شگفت آوری موجب تجدید شدن نیروی از دست رفته ما می شوند.

برای دیدن ادامه مطالب روی عکس زیر کلیک کنید.

با این غذاها بدنی قوی و مقاوم داشته باشید!

ما می توانیم با یک برنامه غذایی مناسب بدنی سالم و قوی را نیز داشته باشیم فقط باید یک سری نکات را نیز رعایت کنیم پس با ما همراه باشیم.

قارچ ها

 قارچ ها از مواد غذایی به حساب می آیند که مواد مغذی مفیدی دارند، زیرا دارای مینرال ، سلنیوم و آنتی اکسیدان هستند. کمبود سلنیوم میتواند باعث بروز سرماخوردگی های شدید شود. همچنین در قارچ ها ریبوفلاوین، ویتامین B و نیاسین نیز یافت شده است که نقشی اساسی در قوی شدن سیستم ایمنی بدن دارند. در تحقیقاتی که روی حیوانات انجام گرفت مشخص شد قارچها ضد باکتری ، ضد ویروس و ضد تومور نیز هستند.